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자취생의 디지털 디톡스 루틴 도전기 📵 자취생의 디지털 디톡스 루틴 도전기 | SNS 루틴 실전 편 ④― 하루 1시간, 폰 없이 살아봤습니다“폰 없이 1시간 살아볼 수 있어요?”요즘 SNS에서 유행하는 #디지털디톡스 챌린지.유튜브, 틱톡에서 인플루언서들이SNS 알림 끄기아날로그 루틴 만들기스크린타임 줄이기이런 미션을 하며 멘탈 회복하는 모습을 자주 보여줘요.그래서 저도 도전해봤습니다.자취생이 돈 안 들이고 따라 할 수 있는 현실 디지털 디톡스 루틴!폰 없이도 꽤 괜찮았던 하루, 지금 소개할게요.🧘 STEP 1. 폰은 상자에 넣고 잠시 안녕핵심은 아주 간단해요: 폰을 안 보는 것.하지만 자취생에게 폰은 생활 그 자체잖아요. 그래서 단계별로 시도했어요.📌 실전 팁퇴근 후 1시간만 비행기 모드스마트폰 → 택배 상자에 넣고 뚜껑 닫기알람은 .. 2025. 4. 23.
자취생의 미니멀 마인드 루틴 따라잡기 3 ☀️ 자취생의 미니멀 마인드 루틴 따라잡기 | SNS 루틴 실전 편 ③― 해외에서 유행 중인 '감사 저널 루틴' 해봤어요"Morning sets the tone of the day."미국 틱톡・인스타그램에서는 요즘 이런 말과 함께 감사 저널, 마음챙김, 5분 기록 루틴이 유행하고 있어요.아침에 단 5분, ‘감사한 것 3가지’, ‘오늘의 목표’, ‘내 감정 상태’를 적는 것만으로삶이 훨씬 안정되고 집중력이 올라간다고 해요.하지만 문제는...✔ 예쁜 저널북은 비싸고✔ 영상 속 인플루언서들은 카페에서 쓰고✔ 아침에 여유 있는 건 아무래도 부자들 이야기 같고…그래서 저는 다시 자취생답게, "돈 안 들고 조용히 시작할 수 있는 미니멀 아침 루틴"을 만들어봤어요!📝 STEP 1. 감사 저널? 공책 없어도 됩니다감.. 2025. 4. 23.
공대 자취생이 계산해본 걷기앱 🤓 공대 자취생이 계산해봤다!『1만보 걷기 루틴, 자취생도 가능할까?』"하루에 1만보 걸으면 인생이 바뀐다!"SNS에서 자주 보이는 말이죠.걷기만 해도 살이 빠지고, 뇌가 맑아지고, 멘탈까지 회복된다는 그 루틴.근데 저는 공대생 + 자취러.현실은, 강의실-자취방-편의점 3각형 인생.그래서 진짜 궁금해졌어요.도대체 1만보가 어느 정도고, 자취생인 나도 가능한 거냐고요!!그래서 직접 계산해봤습니다. 🤓📏 Step 1. 1만보가 몇 km? 몇 시간?👣 평균 걸음 길이: 약 0.7m🧮 1만보 × 0.7m = 7,000m = 7km🚶 보통 걷기 속도: 시속 약 4.5km📌 7km ÷ 4.5km/h ≈ 1시간 33분🤯 결론:“1만보 = 90분 = 물리적으로 빡셈”자취생은 이거 매일 하는 순간,출퇴근길.. 2025. 4. 21.
자취생으로 살아남기: SNS 인기 루틴 따라하기 🌅 자취생의 0원 미라클모닝 따라잡기 "하루를 바꾸면, 인생이 바뀐다."요즘 SNS에서 자주 보이는 문장이에요. #미라클모닝이라는 해시태그 아래, 새벽부터 일어나 헬스장 가고, 책 읽고, 명상하고, 기록까지 남기는 부지런한 사람들이 넘쳐나죠.저도 그런 루틴을 동경했지만, 현실은 자취생.헬스장 등록은 부담되고, 카페에서 독서? 커피값이 적금보다 비싼 요즘엔 사치처럼 느껴졌어요.그래서 결심했어요.돈 안 들고, 현실적으로 가능한 ‘진짜 자취생 버전 미라클모닝’을 만들어보자!📚 Step 1. 독서 – ‘서울 시립도서관’이 정답이었어요SNS 속 루틴처럼 책 읽고 싶지만, 매일 책을 사거나 카페에서 읽기엔 부담스럽죠.그래서 찾은 해답은 바로 시립도서관!서울엔 생각보다 크고 쾌적한 도서관이 정말 많아요.책도 다양.. 2025. 4. 21.
혼자 살이 꿀팁 30탄 자취생 무서류 루틴혼자 살다 보면 자연스럽게 생기는 각종 서류들. 공과금 고지서, 계약서, 영수증, 카드명세서 등 쌓이는 종이로 머리까지 복잡해지죠. 오늘은 자취생이 종이 없이도 깔끔하게 살 수 있는 무서류 루틴을 소개합니다.1. 공과금·통신 요금은 전자 고지서로각종 고지서는 모바일로 받는 것이 편리하고 안전합니다. 전기요금은 ‘스마트청구서’, 수도와 가스는 지역 사이트에서 설정할 수 있어요. 통신비는 통신사 앱에서 ‘전자 청구서 수신’ 항목을 설정해두면 종이 없이도 바로 납부까지 할 수 있어요.2. 우편물 수령은 알림 앱으로 관리우편물이 언제 오는지 모르고 놓치는 경우 많죠. ePOST 우편 알림 서비스, 택배사별 알림 기능을 활용하면 등기, 일반 우편, 택배까지 사전에 알 수 있어요. 필요 없는 우편.. 2025. 4. 2.
혼자 살이 꿀팁 29탄 자취생 밤루틴혼자 사는 밤, 아무도 간섭하지 않고 자유롭게 시간을 보낼 수 있지만 그만큼 루틴이 무너지기도 쉽습니다. 오늘은 자취생들이 보다 안정적이고 편안하게 하루를 마무리할 수 있도록 돕는 실용적인 밤 루틴 5가지를 소개합니다.1. 침대에 눕기 전 5분 방 정리잠들기 전 간단하게 바닥 정리, 쓰레기 비우기, 옷 개키기만 해도 다음 날 아침 기분이 훨씬 깔끔합니다. 하루의 끝을 정돈된 공간에서 마무리하면 마음도 함께 정리되는 효과를 느낄 수 있어요.2. 야식 대신 따뜻한 물 한 잔야식이 당길 때는 따뜻한 물이나 허브차로 대체해보세요. 루이보스티, 캐모마일, 보리차처럼 카페인 없는 음료는 속을 편안하게 해주고 숙면을 도와줍니다.3. 자기 전 휴대폰 루틴 만들기무작정 스크롤을 내리다보면 새벽 2시가 되어버.. 2025. 4. 2.

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